aku dan kamera

puas weh..
lamo dok mukul gamba.
lama sgt doh dok bergurau senda ngan menda alah ni..
makin lama makin berkarat,makin lambat la pandai...
makan tahun la nak naik amatur..hehehe
nak jadi terer,sayup lagi laaaaaaa....

rindu..

ingat pulok doh ke hok ni sorang...

4hari dah tak tido skali...

salu pepagi duk bising ngan dia la....

"nok beik..nok beik..nok beik"...nok tubek..nok tubek..

bosan duk dalam bilik,nok duk luar..bosan duk luar,nak masuk bilik...

anak2...penawar duka lara...chewahhhhh..hehehe

alfatihah..

kembalinya Nik Shahrul Faizal mengadap ilahi pada 26-10-09 Isnin pada jam 10pg..
setelah menderita sakit hampir 3bulan..semoga rohnya dirahmati allah swt..

aku kat kelantan buat kali kedua..
mggu lepas aku dah balik jenguk adik ipar aku ni..
smpt gak duk smggu nengok keadaan dia.
masa balik aritu pun,tenat sgt dah tgk dia.
hari jumaat aku balik kuantan.
hari isnin pagi dpt call,yg dia dah takdak..
kena balik smula la..

beautiful kelantan..

dah smggu aku kat kelantan.
bila balik je kelantan,rasa cam tenang sket..
mana tak tenang,lepas dari beban keje..rilek je manjang..
tapi satu yg bagus tang kelantan,masih byk tmpt2 yg menjimatkan dari segi perbelanjaan.
cam mkn pagi,murah..mkn ptg..pun murah..
pnah satu pagi tu,aku mkn roti telur 1,bgks 3,pastu pakcik semeja ngan aku 2org pun mkn roti telur gak 2biji,minum plak air teh o 3cawan...bila kira,tokey tu ckp rm8.20..
mak aiii...salah kira ke??
cam tak logik je..tapi tu la hakikatnya...bila tmpt tu segalanya murah,xde pasal la org nak jual mahal2..walaupun rega barang skrg ni tak berapa murah pun..

bila aku duk kelantan,byk la program jln2 cari mkn..byk sgt la tmpt2 yg tak aku explore lagi..
ada satu tmpt tu nama dia "nasi katil"..
hahahaha..dgr skali mesti kna tanya 2kali..betul dah ayat dia tu.."nasi katil"
makcik yg jual nasi tu duk atas katil...hehehe.
yg xpnah tgk,mesti takleh byg..aku yg duk bpuluh tahun kat kelantan pon tak pnah tgk lagi..
tapi makcik ni dh kira tahap otai la...mmg femes pun dia..cuma aku je yg tak pnah g bli lagi...
nnti la..ada masa,pnjg umur,aku try upload skali ngan video dlam blog ni..
tapi kalu gi lewat2 bli nasi katil tu,dapat katil je la..nasi dah habis..
bkn jual ape pun makcik tu,nasi belauk pagi je...

tang mkn ptg lak,aku sefamili leh jamah byk bnda hanya ngan rega rm7.60..
adoii laaa...murah..murah...
bayang la..air kelapa 2 gelas..cendol pulut 1..mee+mihun sup perut 1,keropok,ubi goreng,pisang goreng..semenya hanya rm7.60..
hehehehe..xkan la seme tokey kedai kat sini tsalah kira je manjang..
patutla kelantan ni gini kan...sbb dia ada rahsia dsebalik semua tu.. :-)

ni la sebabnya..

ada org slalu sgt tanya aku.."nape mu jarang2 cuti..time raya pon kejap2 je cuti.."

nak explain tu..agak susah,tapi kalu ckp pun,payah gak..bkn nak ckp yg payah,tapi nak bagi org faham maksud kita payah..kdg2 jadi bnda lain lak yg maksud dia..

senang cite gini je...

yg kat atas tu la sbbnya..sehari leh dapat byk tu..slalunya sempat gak sampai 10hari...hehehehehe...

selamat memendekkan cuti raya..raya haji wat lagi..

hoh...

gilos..
lamaaaaaa dok singgoh blog..
sunyi sepi...haru2
tok sedar pun rupa2 dah 2bln lebey.
betul punya sibuk aku.
posa dah sebulan..mmg tak jamah la mende alah ni..
kengkadang je leh jenguk kengkawan nya celoteh,
haku??jgn harap ada masa nak mengarang..
ni dah kira time laut tak bergelora..jadi lehla sambung aktiviti luar bidang kuasa aku ni.
geng2 lah timur duk tanya.."guane lame senyap??sibuk benar bos??"
aku gak jawab.."tok mung sibuk...tokde nok main pecet keyboard doh sbuley duo ni"
bkn takat blog ni je aku tok update..byk lagi blog dan fp yg tak terjamah..
gambo2 geng berbuka posa pon tak sempat masuk fp..
tapi..aku ada alasan yg cukup logik nape sampai tak sempat pon nak on lappy ni..

kerat pulop

ptg tadi aku potong rambut lagi.
rasanya ni lah antara waktu tersingkat yg pernah direkodkan..tak silap baru 2bln lepas aku potong..
ntoh ler..bila dah makin tua ni,rasa cepat rimas rambut cecah kening,sentuh kolar..
mgkin dah sampai masa la kot..hehehe.
tapi kan..slalunya kita tak perasan kan umur kita dah meningkat..betol dok??
rasa cam baru2 je lagi yg masa umur 19 tu..yg masa umur 23 tu..
rasa cam baru sgt2..tapi bila cek betul2..laaa..dah tahun 2009..dah 30 pun..
bila angka pertama dah bermula ngan no 3,maknanya diri tu dah jadi org tua..
bila dah nama org tua..ada bab2 yg patut nampak tua..
dan bila angka umur pertama jadi no 4...yg tu mmg totally kena berubah dah laaa...
kalu angka 4 tu,duk tergedik2 lagi..duk rock2 lagi..duk melilau2 lagi...
sahla..tak cukup sifat tua la tu..

sentiasala ingat yg diri kita makin tua..bkn makin muda..jadi nak 'bergalok' pun leh kendur2 gak.
kalu duk rasa umur mcm masa kat kolej je..mmg tak habis la kan duk sengeh rasa cam muda..
cmana kita duk tgk org dukung anak 2-3 org..kita perasan yg mereka tu nampak tua..gitulah jgk org tgk kita..bila dah nama ada anak..mmg sah dah jadi org tua..takkan mudanya lagi..

sibok lah engkau.

masa kat klantan aritu,ada la jgk yg duk bertanya.
aku ni dah tukar 'alam' ke??aleh2 tgk duk ngambik gambo org kawen.
aku jadi photog ke??
hehehhe..ngok sgguh..
pastu bila dah start wat bual,byk la ke halnya pulak..
itu ini,gitu gini,mcmtu mcmni..
lerrrr.....jauh benor peginya....
hish...aku cepat2 potong..
aku ngambik gambo tu,sbb yg kawen tu adik aku..
yg pegi kursus dulu plak tu,sbb aku nak tahu..nak blajo.
pastu aku gi kursus sbb aku taknak tanya org lain..
ada gak tempat aku nak blajo..
mende alah ni aku minat je..nak sampai tahap yg jauh2 tu,mgkn jauh sgt kot..
alah..lagipon,ilmu ni baik ada pada takde..

tak semestinya kalu aku nak tahu cara2 ngambik gambo,aku nak jadi photog..kan??
bkn semua yg minat berkebun tu,dia jenis nak meniaga..nak jual hasil tanaman dia.
mgkn gak dia duk menanam tu sbb mmg dia jenis minat ngan nanam..dok gitu??

seksa dah abis.

seksa malam pertama dah abis..
nak nunggu malam kedua plak..ya allah..cmana la..
tapi tu la hakikat..
kalu nak banding ngan kengkawan yg lain..jauh gile rasanya..
hehehhe..
ada sorang kwn yg gi skali kursus aritu,satu group ngan aku,sama2 mkn nasik,sama2 meniarap,sama2 bagi idea..skrg dah jadi wedding photog..
gambo2 dio..fuhhhhh!!!cun abis..
bagusla kan...
alhamdulillah..tahniahla wat ngko hezrie..

dah sampai kuantan

mlm tadi pukol 10 bertolak balik sini..
saje pilih time mlm..tenang dari gangguan keta yg byk.
pkl 4pg tadi sampai umah..
aku drive betul2 sampai k.tganu.
pastu soh adik aku lak bwk.
tak larat lah..ngantuk..
tapi sempat lagi berYM kat dlm keta tu.
hahahaha..smentara masih kat tganu lagi,smentara nak tggu lelap,line 3Gpon ok..amik peluang la aku..
bila dah sampai sini plak,pepagi lagi si tukang dah kol..
duk nanya mana simen..
aku lempang jugak tukang ni..urat aku tak kendur lagi,dia duk sibuk dgn simen..
maka,bermulalah kesibukan aku kembali...
selagi tak siap kedai tu di'tacap'..selagi tu tukang tu duk memburu aku..

lupa la pulop.

dalam duk sibuk2 ni kan..aku terlupa yg hero ni sorang dah genap satu tahun...

sorila sayang..jadi anak papa ni,kengkadang papa tak wat sgt 'hepi besday'..hehehehe.

nanti2 la eh..selagi engkau takleh bjalan,aku takkan wat bday party kat engkau!!

hahah..kejam sgguh ayat..apa2 pun..Selamat Setahun utkMu Imran..

lawok la..

hehehe..

klako kan bila ingat2 balik.

kalu dah tangan tu duk pegang kuali,duk hayun senduk..kena plak jadi tokang amek gambo kawen....haaaaaaa!tau la cmana rasa...

hahahahahahahaha...bongak pon ada..

rasa cam 'mlm pertama'..

hadoi laaaa....

serba tak kena..

masa tu la ada rasa nak terkencing,gatal kat tempat tak sepatutnya,panas laa..rimas..berpeluh..nak pitam..hadoi....

macam2 ada...

tapi..pengalaman ni satu2 perkara yg takdak kat tempat kursus...

mahal mcmana pon yuran kursus yg ada,blom ada lagi kursus yg tawarkan pelajaran "pengalaman"..

cacamerba jadinya..apa yg aku reti,apa yg aku tahu skit2 sbyk...tak berapa nak mjadi la plak nak wat gitu...

blur pun ada...

mcm2 la.......

tapi...tu yg nak jadi ukuran kendian hari.

kat mana kita rasa kita silap.kita xyah wat dah lenkali..

kalau patut ada 50 scene utama yg patut aku ambik,aku rasa terlepas 20...

fuhhhhhh...byk tol...hahahahha..

kesian adik aku...

tapi kan...

aku ni jenis yg ada bateri tambahan sokmo..

tau dah..sbb mgkin ada jadi apa2..kena ada plan b..

aku duk rasa la...kena amik sokmo gamba org kawen selama 2 tahun berturut2..

barula bleh rasa sempoi time ngambik gambo tu...

byk laie yg kena blajo....:-)

outdoor product lehla nak wat cari makan sket..hehehehe.tapi la kan....aku duk rasa kena byk keje lagi kalu takat gini je aku leh ambik..byk laie la nak keno blajo...tang ngedit gambo lagi la...fail terus ambo ni weh...tak larat dah bekursus..takkan photoshop pon nak kena kursus..kopak la wei...buat masa ni nak follow sesapa pon takdak masa sgt...jadi nak tak nak kena la byk2 sabor,ambik masa la nak betul2 pandai..jadi,biarlah masa yg membentuk jari jemari hamba ni...doa2kan lah sama ek...ameeeennnnnn..

lagi setengah jam...

berdebar2 nih...
dah 7.30...
adus....
rasa cam nak tarik diri je...
takut la...
takut tak menjadi...
kalu pukoi gambar lembu.sampan,takpe la....
depa tak tgk balik gambar yg aku ambik...
adussssss.....
mana nih bantuan2 dari pakar...
mtk tlg member yg kat sini,dia ada job plak...
mampus laaaaa...
sorang2 gini...
tapi kan...
org kata 'think positif'..
rezeki aku dah ni..kena 1st time sorang2...
haaaaaa...kena pandai2 la...
fuhhh....doa byk2....
berdebar laaaaa...cam aku je yg nak akad nikah..
dahla aku tak bsiap lagi...
puh kiri,puh kanan...doa byk2....ameeeeeeen

selamat sampai

alhamdulillah..dah selamat sampai ke klate.
smlm meniaga lagi..tapi tutup awal sket kedai..
sementara nunggu bdk2 'closing'..aku bantai tido dulu.
sempat gak wat bekal 3jam tido..
pkl 4pg bertolak dari kuantan..
lalu kot tganu je..kalu bjalan malam,lebih selamat kot tganu..tenang,damai..
jalan pun tak sibuk..
tapi tipu je bekal tido tu..
sampai je kerteh..aku bantai tido lagi..hehehehe..
tukar drebar la...
balik ngan adik2,leh gilir2..
sampai je k.tganu,aku ambik alih smula sbb nak lalu kot jln pantai..
situ lagi jimat masa..jln pon dah ok dan tak byk keta..
mmg best la kan tganu..cun melecun tempat dan pemandangan..
cuma yg buruk skit tang stadium yg bumbungnya runtuh aritu..hehehe..
kelakor pon ada..rasanya masa baru2 siap aritu,duk canang yg tercanggih diasia tenggara..
konsep bumbung tanpa tiang..nah!amik kau..kalu dah nama bumbung tu,kenala boh tiang..jgn memandai tak boh tiang..kan dah runtuh..mcm2 laaa...
tapi benda dah nak jadi,nak wat cmana kan..
cuma ye la...bahaya tu ttp ada..nasib baik takdak yg maut..
kalau tak..menjawab la abg yeh bin soh kita...

kat umah mak sedara tadi dah bizi belaka...
ngan stail org kampung pakat turun padang sama duk kupas bawang..
fuhh...aku ngan rimas baru sampai cari peluang utk lepaskan diri je..
so..balik umah mak mertua jalan paling selamat..
leh bertenet2 dulu..pas jumaat baru gi sana balik..
alah...lagipon i balik sbg fotog je..hehehehe
kena demand tenaga sket...
cmana la rasanya nak test skil yg duk blajo2 sgt aritu...
wisau pon ada..dahla adik sdiri..1st time lak tu jadi wedd fotog..
pada MIERA..kalu sempat baca entry ni..bagi sket tip's yg berguna yer...
kongsi2 la sket weh...i sorang2 je...takdak backup..takde guide..takdak cikgu..takdak yg pro..
mampus laa....
mesti aku yg lebih berpeluh dari pengantin...

fuh..

gile..lama gile tak jamah keyboard ni..
salah dia gak..tak mengghairahkan aku lgsung...hehehe.
kalau la keyboard ni seksi,sibuk cmana pun mesti aku jamah..huahuahua.

sibuk2 aku yg dah dekat sebulan ni rasanya berbaloi kot..
fasa pertama renovasi dah siap 70%..
fasa kedua pun dah siap 70%..
i'allah mggu depan start la fasa ketiga..empat dan lima..
yg pasti nak siapkan tu,habis berbelas 'k' gak la..
hmmmm...hehehe...sblm nak wat,rasa cam takdak duit...
tapi bila dah start wat..eh,banyak pulak rasanya duit sampai leh wat gitu...

khamis ni..kelik klate lagi.
adik no 3 kawen..
smenggu pas tu lak,kat umah laki kat perak...
jenuh la jalan2 kalu bab kawen gak...
dahla berderet lagi adik2 yg tak kawen...

kepala hotak aku skrg ni,tak sbr2 nak tgk hasil ubahsuai tu...
tapi wat ape2 ni..kena pelan2..takleh "gaduh" bak kata ore klate..
biar cermat..biar jimat..asalkan selamat..

k lah...dah siap seme nnti..ingat nak wat jamuan rakyat sket...
hahahahah..
sapa2 yg sudi nak datang,datang la ye..
i bagi makan pree seme..
i'allah b4 posa siaplah kot semua..

MENYIBUKKAN DIRI PADA TAHAP YG MELAMPAU..

last apdet 17-jun..
dan aku rasa sampai ke tarikh ni aku takleh nak fokus pada dunia tenet mentenet..
mmg aku sibuk teramat 2-3mggu ni...sempatla terjah YM barang sebentar..
sibuk..sibuk..sibuk..
skrg musim transformer...dan aku ngah sibuk transform kedai aku tu...hahaha..
mggu transformasi lah jugak bagi aku..aku nak jadikan kedai aku tu ibarat org 'tua' tukar jadi mcm org 'muda'...
k lah...sampai ketemu bila dah habis bizi aku...salam.......

bila bicara ttg jodoh dan pertemuan...

smlm masa gi dungun,sempat berenti kat petronas jap...nak tunai 'hajat'
betul2 dah kat bdr dungun...
dlm byk2 tmpt nak berenti,gi pilih tempat tu...
rupanya semua nak jadi...
nak masuk je toilet,nampak sorang mamat...
nmpk je dia..aku terus tersenyum,dia pun sama balas senyum...
ya allah..kwn masa skolah..duk depan aku je dlm klas dulu...
nama dia mmg la aku tak ingat dah..dah 12tahun tak jumpa...
cuma muka dan susuk tubuh tak berubah...
len la aku..muka mmg tak berubah..still hensem mcm dulu..cuma bodi je makin 'tuff'..cam donat..huahuahua..
sggup ku tahan masuk toilet smata2 teruja sbb lama tak jumpa..borak2 5-6patah..baru ingat nama dia zamri...
aku plak mmg snang org ingat. satu sbb nama aku,kedua sbb perangai aku dalam kelas...penah dulu masa sekolah diaorang suh aku masuk sitkom jangan ketawa...bongok sgguh...
mcm2 la kan kalu nak jadi jodoh ketemuan ni...
mmg kita tak sgka..kat tmpt buang sisa pun leh jumpa kalu dah takdir...hehehe.
dah masa gi fotocamp dulu,ada gak sekor mamat satu skolah...pun tak jumpa since 98..
aleh2 jumpa kat fotocamp...berapa ramai yg daftar nak masuk f/camp tu...
tapi nama dia dan nama aku pas masuk...nak jadi jodoh ketemuan...
sbb tu la...apa2 pun kita kena ingat...
bkn yg baik..bkn yg elok je sbg takdir...sbg nasib...
yg tak elok..yg tak baik pun..nasib dan takdir gak...
selalunya kita duk dgr org pandai je bercakap bila nasib dia baik..
"dah rezeki saya,saya terima je la..."
tapi bila datang je skit musibah..."kenapa allah wat gini?"ini tak adil...
tak patut kan...
kalu dah jadi jodoh kita...tak kemana....lambat laun datang gak ke kita...
betul...byk sgt dah aku lalu pkara2 mcmni...
lbh2 lagi dlm hal keje dan meniaga.
pas abis blajo dulu,aku balik duk umah...sambil2 wat keje kat kedai mak pak aku,
intai2 gak tender2 kantin yg ada...
mohon kantin matrik pahang...tak dapat...setahun lepas tu,ada lak org offer suh aku handle kantin kat situ...
akhirnya dapat gak ke aku...kalau dah jodoh..tak kemana...
dlm duk wat kantin tu..abah aku try tanya kedai yg aku ngah meniaga skrg ni(dulu org lain punya,aku org ke-3).
tuan pertama nak jual..abah aku tawar harga...tapi tetiba dia dah jual ke org lain plak..kira kes potong trip la...mgkn rega yg dtawarkan lbh menarik kot...pastu wat tak tau je la...
lagipun aku ngah wat kafe kat matrik...
aleh2 tuan ke2 meniaga 2tahun kat kedai tu tetiba nak jual plak...dtg jumpa bapak aku,ckp nak jual kedai tu...jadi bapak aku pon bayar je la...
dan skrg...lepas habis je kontrak ngan matrik yg aku mmg taknak sambung,aku duk la kat kedai yg dulu dipotong trip oleh org lain tu...
nampak tak...kalau dah jodoh..tak kemana...
dan sekarang..aku duk pasang angan2 nak buka yg lebih baik..yg lebik sempurna kat kota bharu mgkn...
aku rasa macam payah..tapi sampai skrg aku tak putus asa..sbb bnda mcm ni dah byk kali blaku dlm hidup aku...
kalau dah jadi jodoh aku...tempat baru aku nnti kat kota bharu plak...
laaaaaaaaaaaagiiiiiiiiii menarik kat situ...tepi sg kelantan..
wow...
best bangat!!....
harap2nya dapat ketemu jodoh disana..



notakakibusuk:byk sgt kisah pasal jodoh ptemuan ni...byk sgt kalu nak dibicarakan..
yang paling penting..kalau dah jadi hak kita,rezeki buat kita...tak kemana..
andai sebaliknya pulak..tak payahla kecewa yg tah hape2...

demam je..

dah masuk mggu kedua balik kuantan..tapi tak wape ok lagi la...
dmm mgkn dah beransur pulih..tapi ada lagi sisa2 demam tu..
batuk,sakit tekak...hidung sumbat2...
wisau gak..H1n1 ni..wisau woooo....
mgkn musim dmm kot...
smlm kena gi dungun...btolak pukol 1..sampai sana kat pkl 3..
pastu org yg nak jumpa tu dmm gak..taksihat..kenala balik terus tnp berurusan..
nasib baik dungun je...kalu kotabharu..tak balik dah..penat gak main bwk keta gitu...
smpai kuantan kul 5...tak berenti drive..cam bongok je...
penat la bdn..bila dah beransur ke tua ni..bwk keta cpt ngantuk..cepat letih...
smlm i bantai tido pukul 12...pkl 2pg terjaga..tutup kedai..sambung tido...
pagi ni cargas laa...
tak ngantuk dah...
lama dah tak online...
tak apdet blog..
tak apdet f/p...
tahla...
balik je kuantan mood jadi ilang...
rasa best je duk klantan...
mgkn best sbb balik ngan gaya bercuti...
on the way balik smlm,tgk je panatai kemasik..cun la...
tapi tak sggah...
lewat dah...next week g lg dungun..
next week i akan pastikan sggah...
cun wooo...
ada byk sgt sampan...tah ada program apa...
dah byk dia ubahsuai tmpt tu..
entrance dah cantik..
mesti kena sggah pasni...

abang dan adik...

cam dah besar je..suka la tgk gelagat anak2 ni kan..nampak cam besar..tapi comot gak..

adik...alaaaa...semanis papanya...hahahahahaha

hik..hik

budak ni lambat jugak nampak gayanya..gigi pon baru tumbuh..rasa kasar je

kat gusi dia.

tapi bila dah star kuar,cepat plak tumbuh..

comel kan anak2 ni...patutla takleh tukar ganti perasaan syg ke anak ngan bnda2 lain...

hehehe..

bjalan lambat jgk bdn ni nih...

xmerangkak pun..bln depan dah setahun ni...

adoi...spesis xmerangkak jgk yg ni oi...

tapi takpe..dia ada keazaman nak jadi KETUA PEMUDA UMNO..

hahahahahahahahaha..

dah sampai kuantan..

alhamdulillah..slmt sampai kuantan jam 8.30mlm.
bertolak kul 2ptg td..
cadangnya nak lalu kot k.tganu...tapi mikir bdn xwape sihat,mls ambk masa panjang..
suka balik kot tganu sbb,leh sggah kat byk tempat...leh mkn kopok..leh g pantai..
xdela sunyi sgt...
tapi dkt smenggu dah kat klntn..rasanya cukuplah dulu bjalan..
byk sgt dh program masa blk ritu...
cukoplah dulu gambo2 yg sempat di'snap'...
sambil balik wat tahlil..sempat gak rewang2 mengasah mata...
semenya dah ditempel kat fotopages..
best gak kan kalu balik...kampung ni byk 'brg2 lama'...
yg lama tu la jadi kenangan...takdak kat bndr..
bila dah makin ilang ikut umur..makin rindu plak kita dgnnya...
rumah arwah nenek tu pon cukupla kalu nak bercerita ttg brg lama...
umah tu dari masa mula2 diorang kawin..
satu bnda pon takdak ubahsuai..
bila difikir balik...hish...ni lah dinamakan kehidupan...
lama mcmana pon...balik ke tanah juga...
tang rumah tu plak..mmg klasik..
mcmana tgk dlm cite P.RAMLEE..gitula gaya umah arwah..
tersenyum lak aku bila ngingatkan umah tu...
siling...wayar letrik..kipas..dinding...seme yg asal...
kipas tu mmg klasik laa..
ada loteng lagi...
umah skrg xdak lotengnya...
yg ada tingkat atas...
umah 2 tgkat...
umah dulu xpggil 2 tgkat..tapi ada loteng..
kawasan keliling..gitu je la...cmana aku umor 5tahun dulu..gitula masa aku dah 3otahun ni..
mmg best...kampung mmg tmpt paling seronok utk kita balik...
sbb dari situ la kita datang...
harapnya kat situ jugakla kita kembali nnt..

fuhh..seksa gak kan??

My "two scoops won't hurt and neither will these french fries" approach to eating doesn't lend itself well to swimsuit season. Although the beach treks may have begun, there is time to make change. So, let me have it. What's that ice cream going to cost me in workout minutes? To tell us is Charles Stuart Platkin, also known as the Diet Detective. He is the author of five books and and host of WE TV's I Want To Save Your Life. Here is his report on what some of our chain-food favorites should cost us in time spent doing common exercises...
Note: Calorie content of foods are based on official website information at the time of publication. Minutes of exercise are averages based on a 155-pound person. The greater the weight of the person the more calories burned per minute.

DONUT

Dunkin Donuts Chocolate Frosted Donut (230 calories)

59 minutes of walking (3 mph).

BREAKFAST SANDWICH

McDonald's Egg McMuffin (300 calories)

32 minutes of running (5 mph).

CHOCOLATE CHIP COOKIE

panera Chocolate Chipper (440 calories)

62 minutes of biking (10-11.9 mph).

PIZZA

pizza Hut Large Hand-Tossed Style Cheese Pizza (1 slice; 320 calories)

39 minutes of swimming (slow to moderate laps).

CINNAMON ROLL

Starbucks Cinnamon Roll (500 calories, varies by location)

85 minutes of dancing.

HAMBURGER

Burger King Original Whopper With Cheese (770 calories)

94 minutes of swimming (slow to moderate laps).

BROWNIE

Au Bon Pain Chocolate Chip Brownie (380 calories)

.129 minutes of yoga (Hatha style).

FRIES

Wendy's Large French Fries (540 calories)

77 minutes of biking (10-11.9 mph).

ICE CREAM

Häagen-Dazs Vanilla Ice Cream (0.5 cup; 270 calories)

29 minutes of running (5 mph). BURRITO

Taco Bell Burrito Supreme, Beef (410 calories)

70 minutes of dancing.

sumber:YahooFood

notakaki:

yg last skali tu konfius dah aku tang ejaan dia..

nasib baik ada 'o' last skali..

kalu takdak..jenuhla nak kena dancing 70minet pas makan tu..

hahahahahahahaha

tak sempat rehat..

hari ahad baruni,31hb g bentong lagi..
sedara kawen..mlm tu jengah kolumpo..saje gi jalan2..cuti lah kiranya aku ni..
bmalam kat grand seasons..tak sempat nak rewang jejauh..
takat mencelah sekitar kawasan tu je..sogo,campbell..
anak dan bini kulepaskan diorang ke klcc..
aku ngan kengkawan yg kaki bundle ni,payah skit..
nak mengheret anak bini sama tjebak dlm percaturan bundle..
lewat gak mlm tu balik hotel..2pagi dah tgk jam..
esoknya..dah checkout,ambik ruang masa sket,
biar anak2 lihat gelagat ibunya berbelanja kat sogo..
kat situ baju tuk anak2 mmg slalu murah..
biarlah..sian ibu..senyum dpt perabis kertas yg ada cetak gambar agong tu..
tuk anak2...byk mana sgt...
pukul satu lebih btolak balik kuantan...
masuk je tol karak,ngantuk plak rasanya..park keta tepi jln,tido...
sedar2 dah kul 3...
sambung balik pjalanan...
sampai pun dah lewat..badan penat2...tak keje lagi arini...
aku umumkan aku cuti..hehehe..
mlm tu tido je..bdn dah rasa cam nak demam...
dan pagi tadi...pkl 10lebih,terima panggilan dari kelantan..
nenek yg lama tenat,dah pulang kepangkuan ilahi...
sekali lagi aku ngan semua bgegas balik kelantan plak...
sampai ptg td...
nampaknya arini dan esok aku istihar cuti lagi...
dan mungkin lusa..tulat juga..
dan rasanya sampai mggu dpn...
bila dah rasa tak sempat nak rehat...dapat je peluang,aku balun sungguh2...


alfatihah utk arwah ...
alhamdulillah utk aku..cuti takyah MC

nasib badan

BAB 1
nak jadi kaya??

kita hidup atas rezeki dan takdir yg telah ditetapkan kpd kita sejak dari azali.
bila kita tgk org bela kambing,untung berlipat ganda,
kambing membiak laju je,dah gaya bakteria plak.
tapi time kita try nak bela kambing jgk,mulalah datang byk penyakit...
kambing moyok la..ada yg kembong perut la..yg mati toksah kira la..mcm2 hal..
gitu lah jugak benda lain..5tahun dulu atau 10 tahun dulu,tersohor Jualan langsung..
MLM kalu dlm bahasa moden..hehehe..
perghhhh..tgk ke sekor2,mcm takde yg miskin..seme target nak jadi kaya...
tapi,semudah tu ke??sedangkan kita arif dan tahu sifir dia..yg mana paling atas,dia yg akan paling kaya..
payah jugak nak jadi kaya..sbb semua bnda kena ada usaha..
ada org kata,"kat kampung aku ada sorang yg kaya raya,skolah kat derjah 3 je.."
hmm..mmg la ada..tapi yg kaya jenis gitu,berapa kerat je...
dan manusia yg slalu guna org2 kaya mcmtu wat idola,selalunya yg bg alasan dia xnak skolah..pastu xde keje..
aku ni plak,duk melalut pasal KAYA ni bkn apa..
sbb adala sekor dua unta yg slalu duk nyakat aku,slalu sgt dia tanya aku..
"engkau ni.aku tgk keje bagai nak rak,rehat takde,keje penat gila..tapi tak kaya2 pun"
lerr....sampai kesitu dia peduli ttg aku...cit..hampeh btol...
yg sebenornya...kaya,tak brapa kaya,mmg tak kaya atau buat2 kaya..watpe nak bagitau org..kan??
tambah2 kalau bgtau ke unta yg 2,3ekor tu.takde pekdah..hehehe
tapi hakikatnya,aku ni mmgla duk dlm kategori yg tak kaya langsung..
kadang2 tu terlepas gak ansuran sesetengah benda..
tapi itulah yg dipanggil kehidupan...
hidup ni berPANDUAN..kena ada hala tuju..
tapi seterer mana pon perancangan masa depan,tak semuanya jadi.
cubala tanya diri masing2...betul ke tak ayat aku tu td??
alah..toksah jauh2 laa...yg nak jadi jap lagi pon tak tahu cmana...


BAB 2
meniaga..

huh...sapa sgka,yg skrg ni aku tgh habiskan usia muda belia aku main ngan periuk belanga..
kalu tanya aku 8tahun dulu,nak ke aku mniaga,
mmg aku jawab.."err..im not sure.."..chewahhhh!!hehehehe..
tapi aku ni mmg dah asal keturunan berdarah PAHniaga..bkn pahlawan...
dari tok ciot aku lagi mmg seme kaki sebat $$$$ org..cara halal laa..
meniaga mmg ambik duit org..
sampaila ke tok nenek aku,mak aku,bapak aku..dan sekarang jatuh ke aku...
betul ke bnda ni ada kaitan dgn darah jgk??
ntahla...yg tu aku tak pasti..sbb darah aku jenis apa pon aku tak pernah tahu.
sampai bini aku pun pelik..
"eh...masa masuk kolej dulu,awak tak wat medical check ke??"
jawapannya..mmg tak..aku mmg tak pnah buat pon..
aku sdiri pon tak sedar yg aku tak buat mende2 tu..
tapi kalu nak difikirkan..mmg ada gak naluri peniaga aku nih..


BAB 3
bekarya sambil bekerja..siri 1

betul ke tak aku eja tuh??
lantok ler..asal bunyinya org faham udah..
start umur 30 ni,rasa dah tua plak..
bila mikir umur dah nak senja..kalut la jugak mikir ke duit..
nak bagi makan anak bini la yg utama..
tapi la...takat ni,susah2 aku pon,takdela sampai tlepas soru..
makan..mewah semacam je..tak mewah cmana..dah wat keje perihal makan jer..
cuma bab bduit..yg tu koman la sket...nak kata kaya...pernah gak merasa time berduit dulu...
panjang aje melangkah..
nak kat susah,xdela sampai mintak2,meragut,apatah lagi meminjam dgn pak ALONG.
masa aku kecik2...mak pak aku susah..tu pasal aku ni tergolong dalam org2 yg 'kental'..hehehe..susah wooo dulu...
ingat lagi masa mula2 dtg kuantan..
umur baru empat tawun maa...
pak meniaga jual ikan je masa mula2 dtg sini...
pernah merasa makan nasi berkuahkan air dan ditabur garam kasar.
best tu kalu kenang2...
sbbtu org kata,pengalaman hidup takleh dijual beli...
makin byk pengalaman2 susah yg kita tempuhi,
makin berharga khidupan kita dikemudian hari...

brsambung...

“A pessimist sees the difficulty in every opportunity; an optimist sees the opportunity in every difficulty.”

Selamat Hari Guru..

masih belum terlewat utk mengucapkan Selamat Hari Guru...
dan masih belum terlewat juga untuk mengucapkan Selamat Hari Ibu..
cuma...
ucapan selamat ini hanya ditujukan kepada guru yg benar2 guru..dan pastinya tidak termasuk GURU TARI...terutamanya AF dan sehati berdansa tuh..cam haram..
dan...
ucapan selamat hari ibu pula,utk ibu2 yg sah disisi syara' shj...tidak termasuk IBU AYAM ehh..

editing

mggu ni masa byk habis main ngan gambo2...
bukan apa..dlm proses blajo..
guru takde..tu yg payah..
tapi kan..yg payah tu lah manis bila dapat..
tapi nak bleh ke dapat,byk kena sabor...

M-U juara lagi..

tahniah pada fans M-U..
tahun ni juara lagi...
kepada pak sutan..tahun depan cuba lagi..tahun ni bagi je lah barca menang..hehehe
kepada iejad,penyokong arsenal bre*mok..tahniah sbb dah wape tahun puok mu tak menang apa..
padan muka mu..hahahahaha

anak2..

ajak2 ayam...orang yg datang

alkisah...ptg smalam saje aku nelipon kengkawan yg duk kl..
saja tanya kabor...
tah cmana tiba2 terpacul dari mulut aku suruh diaorang datang makan nasik kat kedai...
alah..lagipun time cuti ni..tambah pulak ada game bola best mlm tu...
memula memain je susun ayat...tup2..pukul 12mlm diaorg sampai...
hahahahahha..xpernah dibuat orang dtg kuantan nak makan nasik...
hehehehehehe

selamatlah perut2 diaorang dgn nasik aku..

makan besau

dah tua2 pon..bernafsu lagi nak mandi

apa punya turr...

2hari lepas,aku mcm biasa lah..time2 tghari gi beli barang.
memandangkan kbetulan plak mggu ni blaga ngan cuti pekeje.
jadi...jangkaan manusia dari pelusuk negeri datang bercuti mmg tepat aku teka..
dan aku pulak,kalu hari biasa2..time gi beli barang,selalunya satu troli je aku guna..
tapi dah memandangkan hari cuti,saja la standby beli lebih sket barang..
nak jadi ke cerita,masa gi beli barang,orang kat tmpt tu pun ramai..sampai troli pun kena cari merata tempat...
cari punya cari,dapatla 3 troli utk aku...
dgn panas bahang mentari...dgn peluhnya,dgn jarak satu-satu troli tu ada..buat aku berkerut muka...
tetiba.....ada suara pompuan menyapa...

pompuan : dik..dik...dik...dikkk...bagi akak troli satu...

huh....aku apa lagi...wat tak reti je laaa...
kurang hajo punya pompuan...hensem2 gini dia ingat tukang kutip troli...

Selamat Hari Pekerja

selamat bercuti kerana...anda seorang pekerja
selamat bercuti kerana...anda telah menunaikan tgjwb pada diri
selamat bercuti kerana...anda insan mulia yg tau nak bekerja
selamat bercuti kerana...anda bertuah sbb ada kerja
selamat bercuti kerana...ramai sgt skrg ni yg kena cuti lama2..
selamat bercuti kerana...ramai sgt skrg ni yg kalu blh sggup keje taknak cuti2
selamat bercuti kerana...lepas ni korang jgn malas2 sgt sbb byk kompeni nak bg pkeje cuti..

dan utk aku...
selamat hari bekerje...hampeh...

muhasabah diri 3

tahukah anda..
ramai org yg tidak tahu..
mcmana nak jadikan anak2 mereka..
sayangkan mereka sebagaimana..
mereka sayangkan anak-anak ketika mereka masih kecil..

ramai yang menyangka..
andai diberi sepenuh perhatian pada anak2..
andai diberi sepenuh kasih sayang pada anak2..
anak2 akan kembali menyayangi mereka bila mereka dewasa..
pendapat ini benar..namun ada yg lebih utama..

yang sebenarnya..
andai mahu melihat anak2 kita nanti menyayangi kita..
perkara yg paling utama adalah..
hendaklah menyayangi kedua orangtua kita..
nescaya ALLAH akan jadikan anak2 menyayangi kita..

renung2kan...
selamat berkeluarga.

muhasabah diri 2

kita tentu pernah dengar REJIM ZIONIS,
kita tentu pernah dengar REJIM YAHUDI,
tapi kita mungkin xpernah dengar REJIM ANAK-ANAK.

masa yang paling sesuai untuk menilai diri kita ialah:
BILAMANA DATANGNYA TANGGUNGJAWAB MENJAGA IBUBAPA YG SAKIT/TUA

kebajikan ibubapa adalah tanggungjawab kita,
janganlah kita selalu mengelak dari menerimanya.

seorang ibu,boleh menjaga 10 anak..
tapi..10 anak belum tentu boleh menjaga seorang ibu

"..untungnya ibu...ada anak yg ramai...namun,
untungnya anak...hanya ada seorang ibu.."

renung2kan..

muhasabah diri 1

tahukah anda dlm setiap kitaran kehidupan kita,kita diperuntukkan hanya 3 bahagian dalam perkara berkaitan pemakanan dan pengurusan hidup seharian.

menyentuh bab pemakanan..ada sebuah hadis dari baginda rasulullah s.a.w yg bermaksud lebih kurang begini bunyinya:
bagi perut itu,sebaiknya diperuntukkan 3bahagian,
1/3 untuk makanan
1/3 untuk minuman
1/3 lagi untuk pernafasan(diberi ruang agar tidak makan terlalu kenyang hinggakan sukar utk bernafas)

manakala dalam menjalani kehidupan seharian pula,diperuntukkan 3 bahagian dalam sehari tu ialah:
8 jam untuk waktu bekerja
8 jam untuk waktu beristirehat
8 jam untuk waktu beribadah

pitih skeleng

spot the car

yang mana keta mr.bean???
keta kuning atau keta putih??

jawapannya...

keta putih tu keta mr.bean....

tapi yg dalam keta kuning tu la MR.BEAN..

hahahahahahahahahahahahha...

woi eli..

mu ni gak...aku rasa kalu takdak mu dalam dunia ni,tak berseri hidup aku ni wahai sohabat...

hahahahahaha...

weh li..mu lagi sorang,aku nak ocap timo kasih banyok...jamu aku ngan gulai kuning ikan merah..

fuhhhh!!!bukan terangkat dah..malah jadi so'ah...keno bukok kacing sluar pah makey...

kenyang gilo's...kawww gilo ikan merah tu..kalu mu ngail buleh dapat lagi,mu oyak katku deh..

aku nak gi makan lagi..huhuhuhu...

beres sohabat...slamat berkeluarga...

ceria-ceria slalu...

malas weh...

arini aku nak rehat..
huhuhuhuhu..kalu dah start cuti,mmg malas la nak start keje balik..
urat2 ni rasa cam blom bsedia je lagi...
tapi....
aku rasa la kan..aku ni tak puas lagi bercuti sebenarnya..
jadi sempena hari pekerja 20april ni..aku istiharkan aku cuti ikut suka hati aku..
jadi,bila aku nak start keje,tu atas budi bicara badan aku...ok kan???
dan aku plak..memalam gini,lama dah tak kuar beronggeng...sambil2 mengWIFI kan lappy ni..
jom lepak kat KFC..
lama tak hirup aroma malam kat kuantan ni..
slalu kalu malam duk hirup aroma ikan bakar dan kuah tomyam je...hampeh...

ibu yg se'ayu' wajah patung KFC..huahuahua

papa yg heMseM bersama anak2 yg comel sbb ikut muka papa..

fanatik KFC

umah pak sutan

wajah2 ceria setelah melayan kedatangan 'RAJA-RAJA'

hehehe

cara mengambil gambar 'sport-car'

bukan gitu..ini cara yg betul...

isk yg berwajah selamba...sblm kejadian...

isk yg bertukar menjadi ceria...setelah berjaya mengentutkan pokcik!!

fotografer pro dalam pembikinan

sohabatku azim..bila laa mu nak kawin??

dan aku yg terlalu hensem utk dipaparkan disini..

sepatutnya xleh kuar gambar aku ni..bahaya pada mak2 janda..

hahahahaha